Haasteena nukahtaminen tai aikaeron vaikutukset?

Tutkimuksien mukaan haasteet nukahtamisen kanssa ovat yleisiä. Syynä tähän voi olla esimerkiksi raskas liikunta illalla tai vaikkapa vuorotyö. Myös matkustus usean aikavyöhykkeen yli voi vaikuttaa omaan vuorokausirytmiin.

Lue lisää

Melarest Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa

Lyhentää nukahtamisaikaa • Lievittää aikaeron vaikutuksia • Turvallinen käyttää • Hammasystävällinen • Sopii satunnaiseen ja jatkuvaan käyttöön • Valmistettu Suomessa

Melatoniini on etenkin aivojen käpyrauhasesta erittyvä hormoni, joka osallistuu uni-valverytmin säätelyyn. Melatoniinin eritys lisääntyy pimeässä ja sillä on unettava vaikutus. Siksi se helpottaa nukahtamista. Melatoniinia voidaan nauttia myös ravintolisänä, joka auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Sen vaikutus on nopea etenkin tyhjään mahaan nautittuna.

Saatavana apteekeista

Lue lisää